Tıp uzmanları, haftada üç kereden günde üç kereye kadar olan dışkılama periyodunun normal kabul edildiğini bildirerek boşaltım sağlığında sıklıktan ziyade dışkının kıvamı, rengi ve biçiminin belirleyici olduğunu vurguladı. Uzman değerlendirmelerine göre, beslenme ve yaşam tarzına bağlı faktörler sindirim sürecini doğrudan şekillendiriyor.
Bristol Dışkı Skalası ve Dışkı Tipleri
Tıp literatüründe kabul gören Bristol Dışkı Ölçeği sistemi, sindirim sisteminin genel durumunu renk, kıvam ve biçim üzerinden 7 farklı kategoride inceliyor. Bu skalaya göre Tip 3 ve Tip 4 sağlıklı bir sindirimin işareti sayılırken; Tip 1 ve Tip 2 kabızlığı, Tip 5 lif eksikliğini, Tip 6 ve Tip 7 ise ishali tanımlıyor.
Söz konusu tabloda yer almayan ve aniden beliren Tip 8 vakalarına dikkat çeken Genel Cerrahi ve Proktoloji Uzmanı Op. Dr. Levent Tezcan şu değerlendirmede bulundu:
nerdeyse tamamı sulu bir kıvamda olan; köpüklü, sümüklü, pis kokulu ve fışkırır tarzda çıkan bu dışkı örneği sıklıkla yoğun alkol alımları veya çeşitli ilaç kullanımları sonucu görülüyor ve en kısa sürede tıbbi destek alınmasını gerektiriyor.
Boşaltım sıklığı ve etkenlerine değinen Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Sophie Balzora konuyu şu sözlerle açıkladı:
kişi herhangi bir sindirim problemi yaşamıyorsa ve günde üç defadan, üç günde bire varan sıklıkla tuvalete çıkıyorsa, bunun normal olarak kabul edildiğini belirtiyor. Tuvalete çıkma sıklığının ne yediğimizden ne kadar egzersiz yaptığımıza; hatta uyku miktarımıza kadar pek çok değişkene bağlı olduğunu belirten Dr. Balzora, hormonal değişimlerin ve kullanılan ilaçların da kısa ya da uzun vadeli olarak boşaltım sisteminde değişikliğe yol açtığını belirtiyor.
Kabızlığın Nedenleri ve Alınabilecek Önlemler
Günlük alınan kalori miktarı, vücut ağırlığı ve hareket sıklığı dışkılama düzeninde belirleyici rol oynuyor. Günde 1000 kalori alan bir birey ile 2000 kalori üzerinde tüketen bir kişinin dışkılama miktarı ve periyodu farklılık gösteriyor.
Tip 1 ve Tip 2 şeklinde sınıflandırılan kabızlığın başlıca nedenleri şu şekilde sıralanıyor:
Lifli gıdaların tüketilmemesi ve yetersiz su alımı
Yoğun süt ürünü ve yüksek şeker içeren besinlerin tüketilmesi
Sedanter yaşam tarzı ve tuvalet gereksiniminin ertelenmesi
Aşırı asitli gıda alımı
Müshil veya laksatiflerin uzun süreli kullanımı
Güçlü ağrı kesiciler, antidepresanlar, demir hapları ve kalsiyum ya da alüminyum içeren antasit ilaçların kullanımı
Tuvalete çıkmakta zorluk yaşayan bireylerin elma, üzüm, avokado, ıspanak, kereviz, pancar, pırasa, baklagiller ve kurutulmuş meyveler gibi lifli gıdaları tüketmesi, günde 1,5-2 litre su içmesi ve dışkılama ihtiyacını geciktirmemesi tavsiye ediliyor. Beslenme düzenlenmesine karşın şikayetlerin sürmesi durumunda uzman hekime başvurulması gerekiyor.
İshal Durumu ve Vücuttaki Riskleri
Tip 6 ve Tip 7 dışkılama olarak tanımlanan ishal, organizmanın aşırı su kaybetmesine ve gıdalardaki vitamin ile minerallerin emilemeden atılmasına yol açıyor. Lif alımının azlığı, kalın bağırsakta yeni bakteri oluşumu, aşırı yağlı beslenme, sindirim sistemi düzensizlikleri ve kronik stres ishalin ana nedenleri arasında yer alıyor.
Yorumlar kapalı.